relaxxxxxxar
2011-09-30 - 19:51:27
vill. ju. ha. dig. här
tjenixen!
det är ju fredag så nu har jag äntligen landat i sängen efter denna stressiga vecka. har inte haft tid för att vara sjuk så det har ju gjort allt svårare. men nu mår jag finare, så imorgon blir det träning och så ska jag plåta mina vänner. kommer bli riktigt kul och såklart ska ni få se resultatet. annars är det matematiken som tar över resten av helgen. japp de va de om mitt liv, haft en mysig kväll hittils, färgat brorsans hår och sjungt och spelat gitarr tillsammans. tänkte mysa med mina föräldrar nu men helst önska jag att kärleken var här. glöm inte idol, amanda måste gå vidare.
puss
Att ändra vanor
2011-09-30 - 19:27:19
Läsarfråga:
Linnea
Du som verkar träna mycket och är hälsosam kan inte du ge lite nyttiga tips på vad man kan äta till frukost, och vad man kan äta innan och efter träning? Skulle bli jätte glad då!
Svar: Absolut kan jag dela med mig av vad jag njuter av till frukost. Jag har även lite grymma tips till vad du ska äta innan och efter träning (har pluggat på om de där lite). Men jag kommer köra en frukost varje dag den kommande veckan och hoppas jag kan ge lite insperation.
Men till det viktigaste, när man tränar är det otroligt viktigt att äta:
Frukost
Mellanmål
Lunch
Mellanmål
Middag
Kvällsmål
Men de kämpar fortfarande jag att följa. Eftersom vi alla har våra vanor och det är svårt att bryta dem så kan man börja följa det lite smått och tillslut kommer det bli en vana. Drick vatten minst 6 gånger om dagen, annars blir du tröttare, kroppen blir uttorkad och sockersuget ökar också.
Och det viktigaste av allt uteslut aldrig kolhydrater, musklerna byggs inte upp och du får ett sämre resultat av träningen.
Så det är alltså viktigt att äta all möjlig föda. Dock finns det olika alternativ av olika saker som vitt eller mörkt bröd. Jag äter aldrig ljust bröd, eftersom det inte ger en någon energi och är heller inte nyttigt.
Och det sista: Ät sakta, mat ska njutas.
(Kom ihåg att detta är byggt på mina erfarenheter.)
jag gråter bara i regnet
2011-09-29 - 19:53:06
kom nyss hem från favorit restaurangen kajen. min kära mamma fyller år idag insåg jag lite försent imorse. så jag sprang och väckte bror min och vi sprang upp och sjung lite vackert. 
sjuk som jag är just nu går allt segt, trött hela tiden. hoppas på att vakna upp frisk snart så att jag kan börja träna, känns som man förfaller. men annars är det finfint, 10 sidor kvar i matten tills imorgon så det är bara att hugga tag nu.
kram
sjuk som jag är just nu går allt segt, trött hela tiden. hoppas på att vakna upp frisk snart så att jag kan börja träna, känns som man förfaller. men annars är det finfint, 10 sidor kvar i matten tills imorgon så det är bara att hugga tag nu.
kram
+++
2011-09-25 - 22:03:28
En kantarell macka i magen, tven på - på ljuslöst och matteblocket framför mig och benen i skräddarställning och begravd i mjukiskläder - känner jag att det är mysigt att plugga matte. Känns som det kommer bli min grej i höst, att hänga med matteboken i sängen lite försent och kämpa mig igenom talen. Japp bloggat som en galning idag, men måste uppdatera och allt jag försöker säga är att jag och matten börjar hitta varandra igen. tjoho
SOLDIER
2011-09-25 - 21:59:23
Här är världens bästa låt för stunden, duktiga gavin så jäklans bra.
Kände mig tvungen att tipsa er, denna får ni bara inte missa!
Kände mig tvungen att tipsa er, denna får ni bara inte missa!
Och när vi vaknade var rummet ljust och gatan utanför var lika full av liv och rörelse som jag.
2011-09-25 - 20:00:17
"I just want to stop the train, do so you can´t go away,
You just gonna stay here. Togheter we love this love."
De här med distansförhållanden är rätt tufft,
kämpar för den tid då det är han & jag varenda underbara dag.
kämpar för den tid då det är han & jag varenda underbara dag.
Man blir lite rädd ibland över hur bra han är,
alla fina sms, alla fina ord, alla roliga stunder. bästa elias
alla fina sms, alla fina ord, alla roliga stunder. bästa elias
helt okej
2011-09-25 - 19:18:49
om våra datorer är lika snabba/sakta, så har jag tydligen jäkligt starka lungor. yäää
a dream for the weaker
2011-09-25 - 19:06:40
barfota fötter genom stan
2011-09-25 - 18:36:05
"Får ingen luft
Blir knuffad runt
Jag dansar men jag känner ingenting alls
Allt går för fort
De andra drog
Andas, andas men det är för varmt"
dagens tack går till den som uppfann kalendern. jag har nästan varenda liten timme uppbokad den kommande veckan. känner mig lite tung i näsan, hoppas de går över snabbt. bror och jag har varit ensamma, så vi lagade tacos och firade mitt jobb. annars har jag gjort en massa på att göra listan, ni vet sånt där kul som att städa rummet, plugga matte, maila. men nu är de gjort så ska mysa framför teven med matteboken och jordgubbar i den andra handen. hoppas ni haft en fin helg!
Blir knuffad runt
Jag dansar men jag känner ingenting alls
Allt går för fort
De andra drog
Andas, andas men det är för varmt"
dagens tack går till den som uppfann kalendern. jag har nästan varenda liten timme uppbokad den kommande veckan. känner mig lite tung i näsan, hoppas de går över snabbt. bror och jag har varit ensamma, så vi lagade tacos och firade mitt jobb. annars har jag gjort en massa på att göra listan, ni vet sånt där kul som att städa rummet, plugga matte, maila. men nu är de gjort så ska mysa framför teven med matteboken och jordgubbar i den andra handen. hoppas ni haft en fin helg!
FUEGO
2011-09-25 - 14:24:31
Jag och vännerna har hittat en ny favorit på friskis. Dansen Fuego. Det bra med just de passet är att de inte spelar någon roll om du är duktig på att dansa sen innan. Utan de är lätt att hänga med och de är galet bra musik, testa!
lite mer om mig
2011-09-24 - 14:18:53
Namn: Moa Linnea Svensson
Kön: Tjej
Ålder: 17 år
Längd: 170 cm
Hårfärg: Röd/Brun
Ögonfärg: Grön/Grå/Blåa
Har du någonsin
Ätit sushi: Jag älskar sushi, äter bara då och då dock, man tröttnar lätt på det.
Varit ihop med någon som varit otrogen: Nej.
Klättrat på berg: Jajamensan, de är galet kul. Ut och testa!
Sett vita huset: Nej, de kommer en sån dag.
Antingen eller
Kallt eller varmt: Varmt
Svart eller rött: Svart
Regn eller snö: Regn
Rosor eller tusensköna: Rosor
Vår eller höst: Vår
Matte eller engelska: Engelska
Vad tittar du på hos en kille: Om den är omtänksam, bryr sig, har humor, förstår en ++ för vackra ögon.
Inom de 48 timmarna
Kramat någon: Oja, ett måste bland mina vänner när man säger hejdå.
Bråkat med en kompis: Händer aldrig.
Gillar du att:
Ge massage: Hellre att bli masserad, men ge och ta, så ja.
Gå promenader i regnet: Blir bara cykelturer i regnet, men det är mysigt.
Övrigt:
Vad gjorde du förra sommaren: Jobbade en månad på Ica, var i olika sommarstugar, paddlade, åkte till Gotland och åkte på mosters bröllop i Skåne.
Svär du för mycket: Nej, inte enligt mig.
När duschade du senast: Nyss, perfekt när man är kall.
Vilken färg är det på dina byxor just nu: Svarta
Vilken låt lyssnar du på just nu: Ingen men om jag gjorde: Lighters - Bruno Mars
Vad är bredvid dig just nu: En drös av kuddar.
Saker på skrivbordet? Massvis av viktiga papper, skoldator, väska och en orkidé.
Hur ser ditt skrivbord ut: Vitt barbord - målat själv ;)
Vad var det sista du åt: En vattenmelon som inte riktigt smakade så bra.
Vem vill du spendera resten av ditt liv med: Drömmen är min pojkvän, de skulle inte va helt fel.
Har du en lavalampa: Jajamen, dock inte framme.
Hur är vädret just nu: Sol och kallt kallt kallt.
Vad gjorde du igår kväll: Hade världens härligaste kväll på Gröna Lund med 9 vänner. Karuseller, Maggio och ben och jerrys. gött
Vem pratade du sist med på telefon: Min Pojkvän.
Vad gör dig glad: Min fina klass, min träning, min pojkvän, min katt och mina vänner och spotify.
Vart skulle du vilja åka: Till ett varmt land och stanna där.
And then a Hero comes along
2011-09-24 - 13:53:27
älskade fina Hero har lämnat oss. han fick tre år på jorden tillsammans med min syrras familj på Gotland. där är han nu begravd på en vacker plats. önskar bara att han hade fått lite fler år på nacken.
Du är nog den
2011-09-22 - 21:06:55
Vakna 06.00 Lektion 9.00 till 12.00 Lektion 2 13.00 till 16.00 Mc Donalds kurs 16.00 till 20.00
hem och kasta mig i sängen, ungefär. imorgon drar jag med en massa brudar till grönan efter skolan, vi tänkte skrika halsen av oss till Maggio.Kommer bli galet bra!
en bild på mig och min kärlek, godnatt!
ps. oroa er inte, allt löser sig - tillslut
hem och kasta mig i sängen, ungefär. imorgon drar jag med en massa brudar till grönan efter skolan, vi tänkte skrika halsen av oss till Maggio.Kommer bli galet bra!
en bild på mig och min kärlek, godnatt!
ps. oroa er inte, allt löser sig - tillslut
MC DONALDS
2011-09-21 - 14:10:57
jag har fått jobb. äntligen fick jag mitt drömjobb, ska försöka smällta det här och fira med en långkväll på högskolan med matte och träning efter det. nejdå en kaka med familjen ikväll borde också hinnas med. åh så galet glad!!
favvvvooo
2011-09-20 - 16:12:52
set fire to the rain
2011-09-19 - 15:18:19
visste ni att vissa livsmedel ökar fettförbränningen? inte? ni ska få massa tips om de nu framöver av mig.
måndag tung dag tunga besvär. min pojkvän har lämnat västerås efter en super mysig helg, som vanligt går det för snabbt. vårt uf företag går i backen, känns inte nå roligt alls. de har slutat regna nu iaf. la mig i badet och läste elsas värld och nu tänkte jag laga tacos innan träning. har inte tränat på 5 dagar och mår riktigt dåligt pg.a av det. tänk att de kan bli som en drog. så jag längtar dit, skippar planerna om att börja i fotboll och pluggar gärnet i skolan och kör på som vanligt med träning och hoppas på jobb. missa inte ensam mamma söker, 20.00. puss
XOXOXO
2011-09-14 - 18:20:13
här sitter jag och har precis kommit innanför dörren, ätit en leverpastej macka, jappjapp har börjat gilla leverpastej, kan man tänka sig! imorgon kommer min pojkvän så nu ska jag studsa ner till friskis och svettis och köra världens roligaste pass och tagga för världens bästa långhelg.
He won the lottery, and died the next day.
2011-09-13 - 16:46:05
tjena folks. denna dagen lär vara min turdag. hittade rätt skostorlek på skorna jag skulle köpa, men hitta bara en sko, vi letade och alla hjälpte till sen visade de sig att skon satt på en skyltdocka. sen har vi fotat produktbilder för företaget och det blev inte annat än grymma.
tar de slut där? nejnejnej på fredag ska jag på arbetsintervju, jag bara hoppas att de går vägen. har lunchat med tjejerna på stan och sett min väns nya lägenhet nu sitter jag och äter hallon, musli and fil & kastar lite bollar till vilmis. fin dag rullar snart iväg på cirkelgym sen blir de 5 km crosstrainer och 5 km löpning. avslutar dagen med matte, kanske.
de blåser helt galet mycket här i västerås idag.
kram
how to save a life
2011-09-12 - 22:24:02
utan att jag tänkte på det blev det till en vana att gå in på toa och torka svetten då och då på gymmet, våga svettas gott folk!
tre oufitbilder från de senaste dagarna. åh jag bara älskar alla underbara program som spelas på tv these days. älskar att landa i soffan efter träningen och snappa mellan alla kärleksromanser och alla sköna röster.
igår spelade jag och min brorsa in i studion och det är en bit kvar men de kommer bli ett grymt resultat. nu ska jag hoppa i säng och plugga som en galning resten av veckan. matten är värst, men jag ger mig inte.
skolfoto
2011-09-12 - 22:17:28
skolfotot var idag och jag lyckades komma i tid, lyckades nämligen komma en timme försent förra året. min vän från i sommras var där som fotograf, vi har nu bokat en modellplåtning kommer bli galet kul!
sticks and stones
2011-09-11 - 16:34:30
Min språkrese kompis Patricia spelar tjejen i musikvideon, ganska skön låt av Riff Knives.
HÖSTPEPP
2011-09-08 - 07:49:20
Som en äkta sommarlover så ska jag idag shoppa ihjäl mig på mysiga tröjor och de tjockaste sjalar, annars tänkte jag mer ta hjälp av tipsen:
Dag 1. Förenkla – Skaffa dig rutiner för din hud och din sömn. Tvätta ansiktet och smörj in dig med vårdande krämer morgon och kväll. Se till att gå och lägga dig vid samma tidpunkt varje kväll.
Dag 2. Slappa – Boka in dig på en skön ansiktsbehandling eller massage, läs en bok, ta kontakt med en god vän som du inte pratat med på länge, gör något du blir glad av eller lär dig enkla andningsövningar som du kan göra varje dag.
Dag 3. Njut av naturen – Försök att vara ute så mycket som möjligt. Njut av naturen, grönskan, friska luften och fågelkvitter
Dag 4. Ät rent och smalt – Undvik snabbmat, friterat och halvfabrikat. Ät mer frukt, grönt, fisk, kyckling och ren mat som inte är så tufft för kroppen att ta hand om
Dag 5. Rör på dig – Se till att få 30 minuters motion varje dag med raska promenader, trädgårdsarbete eller genom att cykla till jobbet
Dag 6. Kompisar på riktigt – Boka tid för att träffa en vän, på riktigt, istället för att chatta på facebook, twitter eller msn.
Dag 7. Meditera - Lär dig att meditera innan du går och lägger dig för att få en riktigt skön och djup sömn.
Dag 8. Sov gott – Det är när vi sover som återhämtningen sker och cellerna repareras. Se till att få mellan 7 – 9 timmars sömn varje kväll.
Dag 9. Återblick – Se tillbaka på dessa dagar och fundera över vad som vad bra, vilka förändringar som gjorde störst effekt.
F A N
2011-09-08 - 07:45:27
2010 10 23
2011-09-06 - 11:29:41
För ungefär ett år sedan åkte vi tre vänner ut till ens sköthästar och skulle ha en rolig dag. Men när jag satte mig på en ponny skenade den iväg och galoperade och sparkade bakut. Jag föll över halsen på hästen och landade på mitt huvud. Jag trodde att jag brutit nacken, men jag klarade mig med endast hjärnskakning och såret som nu har blivit till ett litet ärr. Så kan de gå, hoppas verkligen att jag kommer våga rida igen någon gång i framtiden...
gomorron gomorron
2011-09-06 - 07:34:06
Här är två låtar som får mig att må riktigt brao. Hoppas på en lika fin dag som igår. Kram på er
vi alla hör ihop, vi alla duger
2011-09-04 - 16:23:55
Ni vet när man kommer på sig själv att man suttit och tryckt på F5 för facebooksidan i mer än en timma, eller det kanske aldrig har hänt er. Såg den andra versionen av titanic idag, hade ingen aning av att det finns två. Städat allt möjligt i huset. Planerat hela nästa vecka. Ätit tacos och stickat klart min halvt perfekta sjal. Och myst med min katt extra extra mycket. Men tänkte sluta trycka på F5 nu och istället dra mig till gymmet, jäklar vad jag är rastlös.
Sala Silvergruva, 155 meter under jord
2011-09-04 - 10:08:27
Oftast fotade jag med blixt i totalt mörker där nere, så jag trodde inte bilderna skulle bli så pass bra som de ändå blev. 3 grader var det där nere & det var mysigt med en guide som berättade om allt som hänt där. Åk dit och gå en guidad tur eller så kan ni sova över i bröllopssviten! ;)
Photoshoot By; My Vestlund
2011-09-04 - 09:23:59
Igår stack vi, fyra tjejer och plåtade från 10 till halv 2 på mitt favoritställe utanför Ramnäs. Det var lika roligt som alltid. Hoppas ni gillar bilderna. För att se alla bilder får ni hålla er uppdaterade på www.myvestlund.blogg.se
I heard that your dreams came true
2011-09-02 - 17:32:25
Tänka sig, jag skulle visa färgen på mitt nya linne. Sen blev det för mycket färg i bildern enligt mig så den blev omvandlad. Another day ;)
Fredag är de tuffaste av dagar när de gäller skola, men då blir det destu skönasre med helg. Har precis kommit hem från en intervju med en tidning och nu ska jag sticka iväg och träffa en drös med fina tjejer. Sen vid 10 cyklar jag som en galning hem för att krama om min syster, som jag inte träffat på ett halvår.
...
2011-09-01 - 07:57:43
The moment I met you
That moment I forgot about everything I’ve been through
Tell me how could that be, hey baby
Guess we both know
I’d follow you wherever you go
