Det kan vara riktig kul att träna hemma, speciellt framför sitt favorit tv - program när man vill göra två saker samtidigt eller hur?
Jag har vikter som jag kör med för armarna och övningen ovanför är en favorit.

1. Håll nere
2. Dra upp vikterna pararellt till bröst
3. Lyft armarna rakt ut ifrån dig
4. Gå tillbaka
5. Lyft rakt upp
6. Gå ner till bröstkorg och svinga ner till läge 1
Jag brukar göra övningen 15 x 2 PLUS att jag kör en till gång och då kör jag tills jag absolut inte orkar mer.