Sugen på att laga en snabb och nyttig lunch, här har du;


Stek 2 rödlökar, peppra
Häll i två tonfisk burkar i en bunke, blanda om med tre ägg
Skär upp tomat, ha i tomaten och löken i skålen - blanda om
Häll ut smeten i en pajform och strö över lite solrosfrön

Grädda i 220 grader i 20 min - gyllenbrunt.

Klart!