Bilderna ovan kan göra övningen förvirrande men såhär gör jag:

Utfall i rörelse:
Står rakt hoppar ner till positionen som visas på bild tre. Hoppas upp och hoppar upp och skiftar ben och gör utfall igen (bild tre)

15 x 2 och en till gång då kör ni tills mjölksyran spränger i benen!!
GOgoGO!! Ni kommer få en underbar träningsvärk i rumpan av denna.

En riktig favorit av mig